今年的立冬着实有点“不同寻常”。农历九月十八就迎来立冬，这可是少见的大日子。虽说以往立冬多在农历十月，今年却因为乙巳年遇到了闰六月，节气一下提前了整整一个月，不少老一辈都说这是“百年九月冬”，这么特殊的年份，不动动手脚准备过冬，怎么能安心呢？眼看着11月7号就要正式进入冬天了，大家真得抓紧把过冬的事项安排起来。

 

关于立冬，老人们流传着“五件事”，做得好，寒冬不吃亏，咱们不妨也学一学：

第一件事：储备吃食，打好过冬基础

立冬一到，天气转冷，很多蔬菜慢慢下市，新鲜果蔬不那么好买，所以立冬前，囤点耐放又养胃的食材非常重要。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这一老话其实有很强的科学根据。白萝卜、红薯、土豆是过冬的首选，不仅价格实惠，还容易保存。尤其是红薯，放在地窖能一直甜到春天；土豆炖肉，一锅热气腾腾香气扑鼻，暖胃又暖身。

除此之外，干货也是必不可少的，比如香菇、黑木耳，炖汤时放上一把，既增鲜又补营养。中老年人特别要注意肠胃，生冷的东西能不吃就别吃了。每天早上煮碗猪油葱花面或喝一碗热粥，小小一碗热汤，下肚后整个人都舒坦很多；腌点雪里蕻配白粥，鲜得人打滚，瞬间扫走冬日的慵懒和寒意。

 

第二件事：衣物准备，保暖全身不感冒

穿衣这块绝对不能马虎。虽然羽绒服是抗寒神器，但打底的秋衣秋裤一定要挑纯棉的。纯棉透气又吸汗，穿在里面柔软又贴身，减少潮气，面对寒风不怕“钻凉气”，人也不容易生病。趁着立冬还没彻底入冷，把家里的厚棉衣棉裤包括毛衣都拿出来晒晒太阳，阳光里自带温暖，晒过的衣服穿起来更舒服。

鞋子方面也得细致琢磨。“脚暖全身暖”，脚底受寒身体就跟着出问题。建议大家准备一双厚底防滑棉鞋，尤其北方的朋友路面积雪结冰，棉鞋底软防滑，走哪都踏实，无论赶集还是遛弯都省心不少。

 

第三件事：改善居住环境，打造温暖之家

家里如果冷，那这个冬天就太难熬了。“穷过富过，别不过冬天”，不管预算多少，有几个地方必须检查。北方家里有暖气的，提前看看管道有没有漏水或者堵塞，早点处理冬天才不会临时手忙脚乱。而在南方，虽没有集中供暖，但自备的暖风机、空调、厚被子、毯子都要提前备好，才能安稳度过长夜。

另外，窗户缝隙是散热的“大敌”，添上密封条、挂上厚窗帘，立冬后拉上窗帘保暖效果倍增。白天阳光透进来暖洋洋，晚上室内热气不易流失，早上起来喝杯热茶，看看窗外景色，生活仪式感瞬间提升。

 

第四件事：身体要活，适度锻炼很重要

虽然《黄帝内经》提倡冬三月“闭藏”，但并不意味着什么都不做，“闭藏”是指养精蓄锐，保持能量，不能彻底懒在家里躺着。建议大家立冬之后，早上别起太早，等天色亮透暖气升起来，再出去活动。晒晒太阳，打打太极或者慢跑散步，能让气血流通，大脑清醒。

还有别忘了，帽子围巾很关键，“风从颈入，寒从脚起”，尤其颈部和脚部不受寒，整个人精神状态都好很多。如果当天条件不好，就在家跟着手机做做简单操，活动下筋骨，也是不错的选择。

 

第五件事：心情要暖，精神饱满抗严寒

进入冬季，天色变暗快，树叶掉得光秃秃，人也常常觉得无聊发愁。这时候一定要学会自我调整。可以提前准备点自己喜欢的娱乐方式，例如写字画画、养花赏梅。立冬养些腊梅、水仙，看着花苞慢慢开放，屋里生机盎然，心里也多了几分希望。喜欢热闹的，可以约三五好友喝喝茶，聊聊天，下下棋，也是度冬的好办法。

莫要总为儿女、琐事劳心劳力，“儿孙自有儿孙福”；自己吃好睡好，保持乐观心态，每一天都能过得舒畅。